8 पदार्थ जे पित्त मूत्राशयाच्या कार्यास समर्थन देतात |

पित्त मूत्राशय क्वचितच संभाषणात आणले जाते जोपर्यंत ते व्यवस्थित होत नाही. हा छोटा, नाशपातीच्या आकाराचा अवयव यकृताच्या अगदी खाली असतो आणि पित्त साठवून आणि सोडवून पचनाचा मुख्य खेळाडू आहे, एक द्रव जो आहारातील चरबी तोडण्यासाठी पूर्णपणे आवश्यक आहे. जेव्हा पित्त सुरळीत वाहत नाही किंवा त्याची रचना बदलत असते, तेव्हा पचन मंद आणि अस्वस्थ होते आणि काहीवेळा यामुळे पित्ताचे खडे तयार होतात किंवा सतत पचनाचा त्रास होतो. आतड्याच्या आरोग्यामध्ये वाढत्या स्वारस्यामुळे, लोक त्यांच्या दैनंदिन आहाराच्या सवयींबद्दल अधिक जागरूक झाले आहेत ज्यामुळे पित्ताचे उत्पादन आणि प्रकाशन यावर परिणाम होतो. एक आतडे आरोग्य तज्ञ Instagram वर एक प्रतिमा शेअर करत आहे पित्त मूत्राशयाच्या कार्याशी निगडीत आठ दैनंदिन खाद्यपदार्थांकडे लक्ष वेधून घेणे हे सूचित करते की आपल्या नियमित आहाराच्या निवडी या दुर्लक्षित पाचन अवयवाला कशा प्रकारे छेदतात.

कोणते पदार्थ मदत करतात पित्त मूत्राशय कार्य आणि कसे

व्हिज्युअलमध्ये आठ वनस्पती-आधारित खाद्यपदार्थ आणि निरोगी स्निग्ध पदार्थांवर जोर देण्यात आला आहे जे अनेक लोक वापरतात आणि ओळखण्यास सोपे आहेत. प्रत्येक पित्ताशयाच्या कार्याच्या एका विशिष्ट पैलूशी जोडलेला असतो, जसे की पित्त निर्मिती, पित्त प्रवाह, कोलेस्टेरॉल शिल्लक किंवा यकृताचा आधार. अशा प्रकारे, ते दाखवतात की आहाराचे वेगवेगळे भाग पूर्णपणे वेगळे न राहता पचनासह एकत्र कसे कार्य करतात. हे पदार्थ औषधे म्हणून पुढे ठेवले जात नाहीत, परंतु सामान्य पचनसंस्थेशी आणि पित्त अभिसरणाशी संबंधित घटक म्हणून पुढे ठेवले जातात.

1. सफरचंद

सफरचंदांना त्यांच्या पेक्टिन सामग्रीसाठी महत्त्व दिले जाते, जे फळांच्या मांसात आणि त्वचेत आढळणारे एक प्रकारचे विद्रव्य फायबर आहे. विरघळणारे फायबर पचनसंस्थेतील विविध पदार्थांशी संवाद साधतात, त्यापैकी कोलेस्टेरॉल हा पित्तचा मुख्य घटक आहे. पित्तमधील कोलेस्टेरॉलचे संतुलन हे पित्त मूत्राशय आणि पित्त नलिकांमधून किती सहजतेने वाहते हे ठरवते.

2. एवोकॅडो

एवोकॅडोचे वर्णन चांगल्या चरबीचे स्त्रोत म्हणून केले जाते जे पित्त उत्पादनास मदत करतात. जेव्हा जेवणात चरबी असते तेव्हा पित्त मूत्राशय आकुंचन पावते आणि आतड्यात पित्त सोडते. यामुळे चरबी पचण्यास आणि शोषण्यास सोपे होते.

3. पानेदार हिरव्या भाज्या

पालक, काळे आणि स्विस चार्ड सारख्या पालेभाज्या प्रतिमेतील त्यांच्या मॅग्नेशियम सामग्रीशी संबंधित आहेत. मॅग्नेशियम हा एक घटक आहे जो पित्त मूत्राशयाच्या आकुंचनासाठी जबाबदार असलेल्या गुळगुळीत स्नायूंसह संपूर्ण शरीरात स्नायूंच्या कार्यास मदत करतो.

4. आर्टिचोक्स

आर्टिचोक पित्त उत्पादन आणि पचनासाठी शारीरिकदृष्ट्या फायदेशीर म्हणून सादर केले जातात. त्यांच्या कडूपणामुळे ते पारंपारिकपणे पचनाशी जोडलेले आहेत, कारण कडू संयुगे सामान्यत: पाचक स्रावांशी जोडलेले असतात.

5. ऑलिव्ह तेल

सुरळीत पित्त प्रवाह आणि पित्ताशयाचा दगड रोखण्यासाठी ऑलिव्ह ऑइल मुख्य घटक म्हणून वैशिष्ट्यीकृत आहे. आहारातील चरबी असल्याने पित्त मूत्राशयातून पित्त बाहेर पडते, म्हणूनच साठवणीच्या वेळी पित्त जास्त केंद्रित होत नाही.

6. हळद

हळद हा मसाला म्हणून ओळखला जातो जो पित्त उत्पादन आणि पित्त मूत्राशय कार्य करण्यास मदत करतो. मसाल्याच्या चमकदार पिवळ्या रंगाचे मुख्य कारण म्हणजे कर्क्युमिन, हे एक संयुग आहे ज्याचे पचनक्रियेतील भूमिकेसाठी खूप चांगले संशोधन केले गेले आहे.

7. लिंबू

लिंबू हे यकृत डिटॉक्स आणि पित्त निर्माण करणारे एजंट म्हणून सादर केले जाते. यकृत सतत पित्त तयार करते आणि लिंबूवर्गीय फळांना सामान्यतः मुख्य पाचन क्रिया म्हणून संबोधले जाते.

8. बीट्स

बीट्स पित्त पातळ करण्यासाठी आणि यकृत डिटॉक्सिफिकेशनमध्ये मदत करण्यासाठी फायदेशीर असल्याचे सिद्ध झाले आहे. खूप जाड असलेले जास्त जाड पित्त पित्त मूत्राशयातून हळूहळू प्रवास करू शकते, त्यामुळे पित्त मूत्राशयाच्या आरोग्यासाठी त्याची सुसंगतता एक महत्त्वाचा घटक बनते.

या पदार्थांचा समावेश करणे आणि पित्ताशयाचे आरोग्य महत्त्वाचे का आहे

पित्त मूत्राशय हा यकृताशी जवळचा संबंध असलेला अवयव आहे, जो पचनास मदत करतो, विशेषत: चरबीयुक्त जेवणानंतर. जेव्हा पित्त कोणत्याही अडथळ्याशिवाय वाहते, तेव्हा चरबी चांगल्या प्रकारे मोडतात आणि पोषक तत्वे कोणत्याही पचनसंस्थेवर ताण न येता शोषली जाऊ शकतात. प्रतिमेमध्ये दर्शविलेले खाद्यपदार्थ जोडण्यासाठी प्रतिबंधात्मक खाण्याच्या पद्धतींची आवश्यकता नाही, तर जेवणांमध्ये सातत्यपूर्ण समावेश करणे आवश्यक आहे. पित्त निर्मिती आणि हालचालींना आधार देणारा आहार देखील पाचन संतुलनास प्रोत्साहन देतो. पित्त मूत्राशय हे एका वेगळ्या अवयवाऐवजी एकमेकांशी जोडलेल्या प्रणालीचा एक भाग म्हणून पाहिले पाहिजे.

तसेच वाचा | जर तुम्ही ३० दिवस दररोज एक एवोकॅडो खाल्ल्यास असे होते