ग्लेन मॅक्सवेल मानसिक आरोग्याला जिम वर्कआउट्स सारखे का हाताळतो आणि ते का कार्य करते

ग्लेन मॅक्सवेलची क्रिकेट कारकीर्द शक्ती, स्वभाव आणि निर्भय शॉट्स दर्शवते. तरीही त्याची एक दमदार चाल खेळपट्टीपासून दूर आली. 2024 मध्ये, इंडियन प्रीमियर लीग दरम्यान, ऑस्ट्रेलियन अष्टपैलू खेळाडूने मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी माघार घेणे निवडले. या निर्णयाने अनेक चाहत्यांना आश्चर्य वाटले. पण मॅक्सवेलसाठी, हे स्पष्ट विश्वासाचे पालन करते. शरीराप्रमाणेच मनालाही काळजी, विश्रांती आणि प्रशिक्षणाची गरज असते. त्याकडे दुर्लक्ष केल्याने ताण आणखी वाढतो.

कधी थांबायचे हे जाणून घेणे हे एक कौशल्य आहे

2024 च्या आयपीएल दरम्यान, मॅक्सवेलला फॉर्ममध्ये संघर्ष करावा लागला. त्याने सहा सामन्यात 32 धावा केल्या आणि अडकल्यासारखे वाटले. आंधळेपणाने पुढे ढकलण्याऐवजी, त्याने संघ व्यवस्थापनाशी बोलले आणि बाहेर पडण्यास सांगितले. त्याने स्पष्ट केले की खेळणे खेळाडूला “खोलीत खोलवर” खेचू शकते. ही जाणीव त्याला वेगळे करते. बरेच खेळाडू ताणतणाव लपवतात जोपर्यंत तो त्यांना तोडत नाही. मॅक्सवेल प्रारंभिक चिन्हे वाचतो आणि नुकसान वाढण्यापूर्वी कार्य करतो.

मानसिक तंदुरुस्ती म्हणजे कमजोरी नाही

मॅक्सवेलने 2019 मध्ये याआधीही मानसिक आरोग्यासाठी ब्रेक घेण्याबद्दल उघडपणे बोलले आहे. प्रत्येक वेळी, संदेश ठाम राहिला. मानसिक आरोग्य हा दोष किंवा निमित्त नाही. तो कामगिरीचा भाग आहे. थकलेले मन हळूवार प्रतिक्रिया देते, अधिक शंका घेते आणि खेळातून आनंद काढून टाकते. दूर गेल्याने, मॅक्सवेल स्पष्टता आणि आत्मविश्वासाचे रक्षण करते, त्याचप्रमाणे विश्रांतीचे दिवस स्नायूंचे संरक्षण करतात.

सशक्त संख्यांना अजूनही शिल्लक आवश्यक आहे

त्याच्या 2024 च्या ब्रेकची वेळ महत्त्वाची होती. मॅक्सवेलने आयपीएलमध्ये दमदार फॉर्ममध्ये प्रवेश केला. त्याने विश्वचषकातील सर्वात वेगवान शतकही ठोकले आणि नंतर अफगाणिस्तानविरुद्ध द्विशतक ठोकले. यशाने त्याला दबावापासून वाचवले नाही. हे एक अतिशय महत्त्वाचे सत्य सिद्ध करते. चांगला फॉर्म मानसिक थकवा रद्द करत नाही. शिल्लक अजूनही महत्त्वाचे आहे.

पर्थ, ऑस्ट्रेलिया – डिसेंबर 09: पर्थ, ऑस्ट्रेलिया येथे 09 डिसेंबर 2025 रोजी पर्थ स्कॉर्चर्स आणि मेलबर्न स्टार्स यांच्यातील WACA मैदानावर WBBL नॉकआउट फायनल सामन्यादरम्यान ग्लेन मॅक्सवेल स्टार्स डगआउटमधून दिसत आहे. (फोटो पॉल केन/गेटी इमेजेस)

मजबुरीपेक्षा निवड

मॅक्सवेलने प्रशिक्षक किंवा परिस्थितीला दोष दिला नाही. त्याने प्रामाणिकपणा निवडला. तो म्हणाला की तो सकारात्मक योगदान देत नाही आणि दुसऱ्याला संधी देणे योग्य आहे असे वाटते. त्या निवडीमुळे अपराधीपणा आणि दबाव दूर झाला. खेळात आणि दैनंदिन जीवनात, जबरदस्तीने आउटपुट केल्याने बर्नआउट खराब होते. बळजबरीपेक्षा विराम निवडणे दीर्घकालीन उद्दिष्टे जिवंत ठेवते.

पुनर्प्राप्तीचा एक उद्देश आहे

हा ब्रेक सोडत नव्हता. मॅक्सवेलने स्पष्ट केले. शरीर आणि मन नीट ठेवल्यास त्याला आणखी एक संधी मिळाल्यास स्पर्धा चांगल्या प्रकारे पूर्ण करण्यात मदत होईल. जेव्हा त्याला दिशा मिळते तेव्हा विश्रांती प्रशिक्षण बनते. झोप, प्रतिबिंब आणि वेळ दूर फोकस पुन्हा तयार करा. हे व्यायामशाळेतील पुनर्प्राप्ती दिवसांना प्रतिबिंबित करते, जेव्हा स्नायू विश्रांतीनंतर मजबूत होतात, ताणतणावात नाही.मॅक्सवेलचे माघार हे क्रिकेटमधील मोठे बदल दर्शवते. पॅक केलेले वेळापत्रक आणि जागतिक लीग सतत प्रवास आणि कामगिरीची मागणी करतात. बेन स्टोक्स सारख्या खेळाडूंनी देखील विराम दिला आहे, जगाला याची आठवण करून दिली आहे की ॲथलीट्स मशीन नाहीत. मॅक्सवेलचा दृष्टिकोन या वास्तवाला बसतो. शाश्वत करिअरसाठी मानसिक काळजी आवश्यक आहे, अंतहीन आउटपुट नाही.अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. हे व्यावसायिक वैद्यकीय किंवा मानसिक आरोग्य सल्ला बदलत नाही. मानसिक आरोग्याच्या आव्हानांचा सामना करणाऱ्या व्यक्तींनी पात्र व्यावसायिकांकडून मार्गदर्शन घेतले पाहिजे.