केस गळणे थांबत नाही का? रुजुता दिवेकर म्हणते की ही रोजच्या जेवणाची चूक कारण असू शकते

शोधणे कठीण असे विदेशी, महागडे सुपरफूड खाण्याऐवजी, रुजुता तुमच्या स्वयंपाकघरात आधीच बसलेल्या परिचित, दैनंदिन पदार्थांना चिकटून राहते. उदाहरणार्थ, तांदूळ घ्या. वजन कमी करण्याच्या मंडळांमध्ये त्याची अयोग्यरित्या वाईट प्रतिष्ठा असूनही, ती यासाठी एक मोठी वकील आहे. तांदूळ आपल्या शरीराला योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी आवश्यक असलेली आवश्यक ऊर्जा प्रदान करतो आणि त्यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही, स्थिर ऊर्जा पुरवठा हा केसांच्या सातत्यपूर्ण वाढीस मदत करतो.मग, हंगामी फळांची शक्ती आहे. ते फक्त एक नाश्ता नाहीत; ते व्हिटॅमिन सी ने भरलेले असतात, जे तुमच्या शरीरात लोह शोषण अनलॉक करण्यासाठी की म्हणून काम करते. लोहाच्या चांगल्या पातळीमुळे चांगले हिमोग्लोबिन होते आणि हिमोग्लोबिन तुमच्या पेशींमध्ये ऑक्सिजन वाहून नेत असल्याने तुमचे केस किती मजबूत आणि जाड होतात यावर त्याचा थेट, दृश्यमान प्रभाव पडतो.पारंपारिक कडधान्ये आणि शेंगा – मूग, अरहर आणि चवळी – देखील तिच्या जीवनावश्यक पदार्थांच्या यादीत वरच्या स्थानावर आहेत. हे केसांच्या बिल्डिंग ब्लॉक्सने भरलेले असतात, जसे की अमीनो ऍसिड आणि बी जीवनसत्त्वे, जे तुटणे कमी करण्यास मदत करतात आणि कालांतराने तुमचे स्ट्रेंड अधिक मजबूत वाटतात. ही नक्कीच रात्रभर काम करणारी “जादूची गोळी” नाही, परंतु ही एक अशी रणनीती आहे जी तुम्ही धीर आणि सातत्य ठेवल्यास वास्तविक परिणाम देते.ती लहान बियांच्या जादूवर देखील प्रकाश टाकते, विशेषतः हलीम (गार्डन क्रेस) बिया. हे छोटे पॉवरहाऊस फॉलिक ॲसिड आणि इतर पोषक तत्वांनी भरलेले आहेत जे तुमची त्वचा आणि केस या दोघांसाठी चमत्कार करतात, विशेषत: जेव्हा लाडू किंवा खीरचा आरामदायी वाटी यांसारख्या पारंपारिक पद्धतींचा आनंद घेतला जातो.अर्थात, ती तुम्हाला तुमचा हेअरब्रश फेकून देण्यास सांगत नाही. बाह्य काळजी अजूनही त्याचे स्थान आहे. साध्या, जुन्या शालेय सवयी जसे की चांगला साप्ताहिक तेल मसाज आणि नियमित कंघी करणे महत्त्वाचे आहे कारण ते टाळूचे रक्ताभिसरण वाढवतात आणि गोष्टी निरोगी ठेवतात. त्याच वेळी, ती “ओव्हर-प्रोसेसिंग” बद्दल थोडे अधिक सजग राहण्याचे सुचवते – कठोर रासायनिक उपचारांवर जास्त झुकल्याने दीर्घकालीन नुकसान होऊ शकते जे कोणताही आहार पूर्णपणे पूर्ववत करू शकत नाही.संपूर्ण तत्वज्ञान अगदी सरळ आहे: उत्तम केस ही अशी गोष्ट नाही जी तुम्ही बाटलीत खरेदी करता. हा तुमच्या दैनंदिन सवयींचा एकत्रित परिणाम आहे – तुम्ही काय खाण्याची निवड करता, तुम्ही तुमच्या टाळूची काळजी कशी घेता आणि तुम्ही मूलभूत गोष्टींशी किती निष्ठावान आहात.