व्हिटॅमिन बी 9 पेशींच्या वाढीस आणि दुरुस्तीस समर्थन देते. हेल्थलाइनच्या मते, “केस वाढवण्याची पद्धत म्हणून फॉलिक ॲसिड स्थापित करणारे संशोधन अत्यल्प आहे. 2017 च्या सुरुवातीला प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात, अकाली पांढरे होणा-या 52 प्रौढांना पाहिले. अभ्यासामागील संशोधकांना फॉलिक ॲसिड आणि जीवनसत्त्वे B-7 आणि B-12 मध्ये कमतरता आढळून आली.”
प्रमुख नैसर्गिक स्त्रोतांमध्ये हे समाविष्ट आहे: पालक, काळे, बीटरूट, भेंडी, चणे, सोयाबीन, लिंबूवर्गीय फळे, केळी, शेंगदाणे, बदाम, तपकिरी तांदूळ आणि सूर्यफूल बिया.
Source link
Auto GoogleTranslater News
